Brunes – skihytta – 18.00
Onsdag 20.01.2021
1 – 4.klasse – skilek og skiteknikk – Vi lærer skate
Møt opp med blanke ski. Da er det lettere å skate.
Trener: Johanna Sofie
Teknikk: valgfritt
Slutt ca. 19.00
5 – 10. klasse
Klassisk
Oppvarming – Intervall
Trener; Mathilde
Slutt ca. 19.15
Eldre ungdom:
Det går rykter om at det kjøres felles intervalløkt på Brunes kl.18.00.
Foresatte/andre:
Intervall/pulstrening
Oppvarming,
Intervall/pulsløp 1 runde x 2-5 ganger, alt etter skiform.
2 min pause mellom rundene.
Her gjelder det ikke å gå maks, men gå slik at du får god puls
(litt vanskelig snakke tempo)
Ansvarlig for gjennomføring: Foresatte/andre
Ha en fin økt alle sammen.
Heia Vikersund langrenn!
