Treningsplan 2018-19


Treninger onsdager

Gruppe 1.-4. klasse
Oppmøte ved skihytta. Joggesko og utetrening. Fart, lek og action.Gruppe 5.-8. klasse –

Gruppa mi (5.-8. klasse) fortsetter som vi har gjort, med rulleski, frem til høstferien.

– Varighet: 1800-1915.
– Utstyr: Skøyteski, staver, skisko (helst skøytesko), hjelm.
– Mulighet for lån av rulleski.

Hilsen trener Mathilde 😊

Vi avslutter treningen ved 1915-tiden. Vel møtt

Eldste gruppe: 

For voksne og foresatte. Delta i eldste gruppe eller delta på trimgruppe med løping onsdager kl 18.00, Furumo

———–

Treninger også på mandager etter høstferie.

HUSK STAVER PÅ ALLE BARMARKSØKTER!

Bruk gjerne denne planen til å planlegge egen trening, ut ifra fellestreningene.

Trenerhilsen fra Eirik Jelstad (98496068),

Mathilde Rønning (98630728).

Oppfordrer alle til å føre treningsdagbok, enten det er ei bok eller mer avanserte digitale bøker.

Link til Olympiatoppen sin treningsdagbok:

https://www.olt-dagbok.net/olympiatoppen/#/Login

(Man må bruke den gamle utgaven av Internet Explorer for å kunne bruke den.)

 

—————

 

Arkiv 2017-18 PLAN 8.klasse –> 101år

 

 

Uke 10

1.økt 2.økt
Man 5  

Intervaller skøyting

Tir 6
Ons 7  Klassisk ski på Brunes 18.00

I dag skal vi ha litt hurtighet blandet inn med litt skileik!

Tor 8
Fre 9
Lør 10
Søn 11  Ungdomsbirken

 

Uke 11

1.økt 2.økt
Man 12  Intervaller klassisk

Stikkord: FARTSLEIK!

Tir 13
Ons 14  GJERDING I SKIFLYGNINSBAKKEN!

Trening i dag blir å hjelpe til med gjerding.

Se på dette som en alternativ styrkeøkt!

Tor 15
Fre 16
Lør 17
Søn 18

 

 

Uke 12

1.økt 2.økt
Man 19
Tir 20
Ons 21
Tor 22
Fre 23
Lør 24  Geilo skifestival
Søn 25  Geilo skifestival

Uke 13

 

1.økt 2.økt
Man 26
Tir 27
Ons 28
Tor 29
Fre 30
Lør 31
Søn 1